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高温高湿 开给慢病患者的居家处方【凤凰体彩官网】
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慢性病患者高温高湿的家庭处方已开始入秋,但热度并未消失。降雨增多,闷热的高温高湿不仅给我们带来情绪上的不适,还会让人心情低落、烦躁、血压、血糖、血脂。

水平也很容易改变。这时候,慢性病患者一定要特别警惕。今天,北京市疾病预防控制中心慢性病对策研究所的专家为慢性病患者开出了家庭处方。

坚持定期服药测量血压。对于慢性病患者和老年人,坚持规律服药。

高血压患者应坚持一定频率的血压监测。患有糖尿病和血脂异常的人也应严格控制饮食和生活习惯。如果你有。

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如有不适,应及时就医。日常生活中避免高温剧烈运动,注意天气预报,调整休息时间,减少或尽量避免在高温时间外出,避免中暑。

闷热的天气不适合剧烈运动。在天气凉爽的早晨或傍晚,可以进行散步、太极拳等中等强度的有氧运动。

中午气温高时,应避免户外活动。日常的。�吃清淡易消化食物清淡易消化,但在高温环境下,人体需要摄取足够的热量,必须保证足够的蛋白质摄入,可以多吃水果和蔬菜。

每天一定要多喝水,但不要吃凉水和冰水,以及油腻、辛辣的食物。保证睡眠,保证规律的休息,保证充足的睡眠。

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如果晚上天气不好的时候睡不好。闷热,可以小睡30分钟左右补充睡眠。空调是一种非常强大的制冷器具,但不要因为冷直接对着空调吹,也不要降低室内温度。

放松心情,结合心情,心肌缺血,心率异常,血压升高。为了防止我们的情绪中暑,尽量放慢生活节奏,保持平静的心情,比如听音乐散步。通常,您可以参加一些更有意义的休闲活动,例如旅行、游泳和暑假,以放松心情。

在工作和生活中注意放松心情,劳逸结合。文/本报记者李杰编辑:房梁。


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